温度可以决定一夜好眠的好坏。事实上，GhostBed的创始人马克·沃纳表示，在凉爽的环境中睡觉，哪怕只是稍微降低一下体温，都能让你在晚上睡得更健康、更好。睡眠是为了补充能量，恢复和恢复身体，所以如果你没有得到高质量的睡眠，它会造成严重的破坏。这就是为什么找到最适合你的床垫是如此重要——无论这意味着记忆泡沫床垫、混合床垫、有机床垫，甚至是盒装床——如果你在睡觉时容易过热，你会想要在市场上寻找最好的冷却床垫。
有很多原因可以解释为什么有些人会在晚上感到兴奋。“床垫清晰”(Mattress Clarity)的睡眠健康专家维多利亚·怀尔德霍恩(Victoria Wildhorn)解释了最常见的原因:在快速眼动睡眠期间，我们体内的温度调节系统也处于睡眠状态。她解释说:“我们睡觉的时候会释放热量，这些热量会困在我们的枕头、被褥和床垫上。”“这些物质会导致我们过热，因为我们的身体无法调节我们的体温。”其他导致睡眠闷热的原因包括某些药物、甲状腺功能亢进、癌症、多发性硬化症、更年期和焦虑。
说到买一个能让你保持干燥舒适的床垫，材料是关键。最好的降温床垫可以增加气流，把热量从身体上带走。“你应该找一种由弹簧、相变材料或乳胶泡沫(而不是聚氨酯泡沫)制成的床垫，”床垫书呆子(mattress Nerd)睡眠健康内容助理艾比·伍德(Abby Wood)说。“所有这些材料都能促进气流，不会那么快升温。”
喜欢记忆泡沫的人应该选择注入凝胶、铜或石墨的记忆泡沫。维尔纳补充说，你还应该考虑床垫的覆盖物。竹子和棉花比合成纤维更透气，所以它们有助于保持身体更凉爽。
我们咨询了睡眠和床上用品专家的建议，然后将他们的建议与用户评论进行交叉引用。我们还确保为每种睡眠风格、个人喜好和预算提供各种床垫。不确定你是否准备好承诺?可以这样想:“如果你是一个晚上经常辗转反侧，或者醒来时感到过热和出汗的人，”sleeppline的联合创始人罗伯特·帕加诺(Robert Pagano)说，“那么买一个降温床垫绝对是你应该去做的。”毕竟，你不能用金钱来衡量你的幸福。
用这些降温毯子、降温毯子、降温床单、降温枕头、降温睡衣和降温床垫垫来控制出汗。一旦你感到足够寒冷，这些羽绒被和加重的毯子会让你感到舒适。
这款混合、中等硬度的床垫适合所有睡姿，是Wildhorn挑选的整体最佳降温床垫。她说:“它非常透气，有天丝罩，可以产生额外的冷却层。”睡眠科学认证教练、SleepingOcean的创始人亚历克斯·萨维(Alex Savy)也提到了毛绒枕头顶，指出它“让床垫感觉像一朵豪华的云”。他补充说，混合结构给人一种非常平衡的感觉。伍德还喜欢螺旋豪华床垫的冷却功能，他说:“记忆泡沫与线圈相结合，可以在夜间保持空气在床垫中流动。”
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优点:
缺点:
萨维说:“Zoma很容易被称为一款没有高价标签的优质冷却床垫。”事实上，Zoma比大多数著名的记忆泡沫品牌更便宜。尽管如此，萨维肯定它在帮助睡眠者在夜间保持舒适凉爽方面做得很好。“这种模型将凝胶记忆泡沫与响应过渡层结合在一起，”他说，“因此，它感觉不像流沙，也不允许热量积聚。”
帕加诺指出，这款床垫是专门为运动员设计的。它被一块透气的布包裹着，以吸走热量和水分。塔克的创始人基思·库什纳也认为，这款产品对于任何喜欢运动的人来说都是一个很好的选择，但他也表示，这款产品“价值不菲”。他补充说，“记忆泡沫中注入了冷却凝胶，冷却罩的设计可以将热量从身体中带走。”换句话说，买了这个，你就永远不会醒来浑身是汗了。
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优点:
缺点:
萨维说:“Saatva不仅睡得凉爽，而且还提供豪华的舒适。”这种混合模型将独立线圈(用于定向支撑)与乳胶和羊毛结合在一起。乳胶层是分区的，这意味着它可以适应身体的不同部位，并提供精确的压力缓解，而羊毛层有助于调节体温，并增加额外的缓冲。“对我来说，”萨维补充说，“Saatva结合了床垫的所有最佳功能——舒适、缓解紧张、支撑、脊柱矫正、优质构造和凉爽的睡眠，这让它物有所值。”
这也是库什纳豪华降温床垫的首选。他说:“这款床垫价格不菲，但它有很多冷却部件，所以物有所值。”“它是由塔拉莱乳胶制成的，可以促进空气流通。它还有一个冷却的棉和羊毛覆盖，这是天然的吸湿。”伍德指出，对于背部有问题的人来说，这也是一个很好的选择:“它为腰部有问题的人提供了一流的舒适性和背部支撑。”
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优点:
缺点:
这种泡沫和线圈组合床是专门为运动人士的康复而设计的。萨维解释说:“这款床垫采用了远红外线技术，可以将身体的热量转化为能量，并反射到身体上。”他补充道:“这听起来可能有点不现实，但我在一次高强度的Crossfit训练后测试了斯巴达人，醒来后感觉比平时好多了。”这款床垫将高密度记忆泡沫与1032个独立封装的线圈结合在一起，可以提供极好的压力点缓解。
冷却功能包括注入铜和凝胶的泡沫层，有助于将热量从身体带走;此外，这款床垫是由一种名为TitanCool的专利相变分子构成的，可以保持理想的睡眠温度。更多的爱:它有三种硬度选择(柔软，中等和坚固)，所以它可以适用于不同的身体类型和睡眠方式。
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优点:
缺点:
凝胶注入泡沫，透气的内层弹簧，单独包裹的口袋线圈和天丝盖，这款混合床经过优化，为您提供凉爽的睡眠体验。萨维解释说，它还有一个特殊的腰椎层，旨在为脊柱的腰椎提供额外的支撑，这意味着睡眠时适当的调整和零张力。这种模型还使用了适合身体形状的缠绕线圈，并有助于正确对齐，使其成为治疗背部疼痛的最佳床垫之一。萨维说:“我在笔记本电脑前慵懒地躺了一整天后，正在测试WinkBed，这让我的背部感到超级紧张。”“幸运的是，当我躺在眨眼床上时，我几乎立即感到轻松。”它也有三个坚固程度，以及一个“加”版本的重量范围更大。
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优点:
缺点:
GhostBed称这是“世界上最酷的床”，它有七层地基的技术支持，首先是手感凉爽的被子。毛绒顶盖由相变材料制成，可以中和你身体的热量，保持睡眠表面凉爽舒适。至于它的核心部分，怀尔德霍恩指出，它有一层透气乳胶泡沫，可以让你保持凉爽，还有凝胶记忆泡沫和高密度泡沫，可以提供支撑和耐用性，非常适合仰卧者。
伍德指出，这种中等硬度的床垫是情侣们的绝佳选择。她说:“它采用了运动隔离，所以你整晚都感觉不到伴侣的移动。”如果你想知道，下面是你最喜欢的睡姿可以反映你的性格。
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优点:
缺点:
侧睡会增加肩膀和臀部的压力。如果你的床垫太软，你就会陷得太深，身体就会紊乱;如果太紧实，就不适合你的身材。混合泡沫和线圈采摘是一个很好的解决方案。大多数记忆泡沫都倾向于吸收热量，所以无论何时，只要涉及到泡沫，寻找冷却功能就很重要。萨维指出:“布鲁克林床上用品公司在这款床上用品中使用了其专有的泡沫，包括注入铜和凝胶的层。”“它们是为了把身体多余的热量吸走，而不是让它积聚起来。”
怀尔德霍恩还称极光是首选。她说:“内弹簧和混合弹簧适合热睡眠者，因为线圈可以增加气流。”这款特殊床垫的盖子摸起来也很凉爽，并结合了相变技术来主动降低你的体温。
让我们来谈谈舒适。侧睡者肯定会喜欢“TitanFlex”泡沫，它提供了一个理想的轮廓平衡，通过即时响应技术，在你移动的时候调整你的身体。萨维还说，这是他尝试过的最平衡的模式之一，“在提供弹性支持的同时，提供适量的摇篮”。喜欢这种睡眠方式的人也会想看看这些顶级的侧卧枕头。
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优点:
缺点:
库什纳称这是最好的带有记忆泡沫的冷却床垫之一。他说:“Premier Copper的记忆泡沫注入了相变技术和冷却凝胶，这使得床垫不能保持热量。”“外壳还采用了铜质材料，可以带走身体的热量。”怀尔德霍恩称这款手机是最好的记忆泡沫，他解释说:“最上面的记忆泡沫层注入了凝胶，有助于散热，盖子是天丝材料，非常透气，有助于散热。”这款床垫还提供了柔软的舒适和减压，这要归功于它的轮廓泡沫，可以支撑你的关节。
该品牌与谷歌Nest合作，所以每一款床垫都包含一个带有“睡眠感应”的Nest Hub，可以监测和跟踪睡眠模式，并提供建议，帮助你醒来时感觉休息好，精神焕发。
试用期:365晚
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优点:
缺点:
想要一款环保、无毒、有降温功能的床垫吗?根据Wildhorn的说法，这款Birch床垫是你最好的选择。它由天然乳胶、有机棉和羊毛制成，并获得了一系列官方认证。此外，这种选择可以让你睡在床垫的“顶部”，允许更多的空气流通。(一般来说，你要避免陷进床垫里太久，因为那样会让你过热。)有机材料也有助于冷却——怀尔德霍恩归功于天然乳胶，并指出这种透气材料不会吸收热量。
木材也突出了床垫的可持续性。她说:“这是一种中等硬度的床垫，使用单独包裹的线圈和Talalay乳胶，提供凉爽的睡眠体验，同时对环境的影响最小。”“床罩用的棉花是有机的，床用的羊毛是额外的轮廓。”
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优点:
缺点:
这个直接面向消费者的品牌提供了在线购买床垫的所有好处，但Saatva提供免费的白手套服务和安装，而不是把它装在盒子里。他们会在任何地方亲手运送和组装你的床垫和床架，以及处理你的旧床，而不需要额外的费用。其他福利包括6个月的家庭试用和25年的保修期。
当然，这一切都很好，但床垫本身怎么样?一句话:太棒了。Saatva Solaire床垫的秘密武器在于它的分体设计:每一面都可以完全调节，单独的遥控器可以让你选择你的紧实程度。(有50个设置可供选择!)对于睡眠偏好不同的情侣来说，这是一个改变游戏规则的方法，因为双气室几乎消除了运动转移，这意味着你不会感觉到你的伴侣整晚辗转反侧。此外，怀尔德霍恩指出，“它有高端的设计和豪华的感觉”，是的，还有很多冷却的好处。它是由天然透气的有机棉和低过敏性乳胶制成的，注入热分散凝胶的记忆泡沫也可以帮助你睡得更凉爽。
试用期:180晚
退货政策:99美元退货费
优点:
缺点:
萨维和库什纳都认为，谈到最好的冷却床垫，Eight Sleep Pod Pro是最具创新性的选择。事实上，库什纳声称，这是市场上为数不多的能够主动冷却的床垫之一，而不仅仅是将热量从床垫上带走。它的内部室可以泵出冷水，温度可以设置在55到115华氏度之间;这一功能甚至可以通过智能手机上的应用程序来控制。还有环境传感器，可以测量室温、湿度和当地天气，并智能地做出反应。你甚至可以选择胸部水平的轻微震动来唤醒你，在设定时间前几分钟逐渐冷却(或加热)床。
这款床垫和它的智能顶部还有一个很酷的地方吗?你可以根据自己的喜好设定一个确切的睡眠温度。此外，它还使用了透气泡沫层来增强冷却效果。但最重要的是，这个床垫非常舒适。萨维说:“一开始我有点怀疑，认为该公司主要专注于冷却方面。”“尽管如此，床垫给人的感觉是适应性的，有摇篮般的感觉，但有支撑作用，这是舒适睡眠的基本要素。”知道如何清洁床垫，让你购买的床垫保持最佳状态。
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