腰间盘突出五点支撑锻炼几分钟为好,怎么办?

2023-01-20 23:30 生活问答 fufang419

腰椎间盘突出症的患者可以通过五点支撑锻炼,提高腰椎核心肌群力量,可以减少腰痛症状的发作,一般可以坚持一分钟,每次可以做3~6组,患者锻炼需要循环渐进,早期由于力量不足,可能不能坚持一分钟以上,所以患者要逐渐的增强运动的强度。