生活中,怎么能更好的管控自己,安排好自己的生活节奏呢?

2023-01-21 13:46 生活问答 fufang419

别想太多,每件事都会有它该有结局!可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉心理烦恼,需要调节。

适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经,你就会忘掉烦恼。

如何缓解和消除精神压力呢?

缓解压力的方法:回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。

你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、 冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助 于 舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。

你要广交朋友,经常找朋 友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。

人要先学会从众,再学会与众不同;先学会复杂,再学会简单;先学会爱自己,再学会爱别人;先学会爱亲人,再学会爱朋友;先学会怎样生活,再学会体验生活;先学会做人,再学会做官;先要求自己,再要求别人;先学会适应,再学会独立。在职场中,时间节奏的管控是非常重要的。社会上许多自由工作者最有感受:如果你接到一份兼职工作,一开始进度就慢了下来,那对方对你是绝对不会产生信心的,他只会担心自己的信任是否被辜负了而已。如果你能够主动跟他报告自己的进度,并且进展很快的话,那他就会对你另眼相看。如果等到他催你时,那就表示他已经对你不再信任了。时间常常会在不经意间被我们无情地挥霍。很多时候,我们总是以为自己在合理利用时间,而实际却往往并不是这样,我们常常因为缺乏时间而倍感折磨。

我们平时总是匆匆忙忙地奔走于写字楼里,奔走于公交地铁之中,我们本以为这是节约时间的,然而正是这些缺乏目的的匆忙,往往是浪费时间的根源之你是否会常常感到时间很紧张,不够用?即使你辛苦工作了一天,而此时有人找你谈事情,你也大多不会拒绝,害怕别人会说你自私或假清高,你为了不让别人为难,只有为难自己,你心里总是想着别人,想办法帮助别人,将许多时间和精力都放在别人身上了。

为什么你不能先考虑一下自己的生活也需要自己去处理呢?这并不是要鼓励你只管自己,不管别人。而是对于某些事情,要学会说“不”。学会说“不”,能帮你找回自己的时间,你可以尽情享受那些本该属于自己的时间。只有把自己照顾好的人,才会照顾别人,不是吗?你总觉得时间不够用,那是因为你浪费太多时间在一些与你并没有多大关系的事情上,虽然你也知道,自己还有很多的事情需要处理,你不可能完全做完这些事情。

但是,你仍会不辞劳累地拼命工作着。试想一下,如果你能把自己的时间安排妥当,能够让自己在匆忙的生活节奏中停下来休息一下,然后再想其他的事情,这样会更好些。控制不好自己的时间节奏,常见的一个问题就是:总是把事情拖到最后一刻才办。有些人,总是喜欢把手头的工作拖到最后一刻。或者,自己还没有做完一件事情,就又开始着手去做另外一件事情。

这或许是因为他们觉得自己还有时间,所以不经意地拖拉;也许是他们害怕事情当中的困难,不知道如何解决,而他们总是相信并盼望最后一刻肯定会“车到山前必有路”,“船到桥头自然直”;也许是因为他们感觉这次时间不够,如果有更多的时间,他们应该能把事情做到更好;也许他们是不想让人失望,总是把事情往后推,试图寻找一个更好的处理办法。总之,可能会有种种奇怪的想法,然而,总是把事情拖到最后才做,不仅会让自己变得狼狈不堪,也会把事情搞砸。

其实,不管是什么原因,都是缺乏自信的表现。你害怕事情做不好,因此你总是想寻找更多的借口来为自己辩白,来证明自己还是成功的。你害怕受到别人的批评和责问,因此总是谨慎地不敢开始行动,而是以一种逃避的态度来一拖再拖。但其根源是你没有把控好自己的时间节奏,不知道什么时候开始,什么时候结束,自己什么时间该做什么事,正是因为这样,才会让你感觉无所适从。

因此,你应该在做任何事之前,尝试找到一些“我能”的自信感觉。你最好抽时间好好估算一下完成目标需要多少时间,然后坚持下去,列出你的时间表和工作的阶段。当你完成一个阶段的工作时,就想办法要你自己放松一下,去逛逛街或者找个地方玩一下,庆祝一番,然后再继续投入工作。事实上,如果你需要三十天才能做完的一件事情,而你提前五天把事情做完,你会感到更加轻松相反,如果你把事情拖拉到最后一刻,就会发现原来前面的时间都被浪费了。

如果你总是忙得不可开交,应该怎么办?当你忙得不可开交的时候,那种紧密的时间节奏会让你觉得很累,很疲惫,会让你感觉到空虚。如果你觉得自己在此时是充实的,那你也是一种不自信的表现。这种不自信,并不是你十分热爱忙碌和紧张的工作和生活,而是你害怕自己被别人看不起,你担心失去个很好的工作,或者企图逃避某些事情,以拼命工作来掩饰自己内心的慌张。你甚至认为只有在忙碌中,你才会过得充实,才是一种成功。

如果你并没有感到很充实,甚至你感觉自己的生活很糟糕,并对于忙碌的状态有所怨言,这证明你并不缺乏自信,而是需要学习一下如何安排自己的时间了。实际上,总是让自己处在过度忙碌的状态下,会把自己弄得筋疲力尽,对自己的个人健康也有很大影响。而这种过分的忙碌,会让人变得焦躁和抑郁,让自己的心态失衡。此时,我们需要把自己的节奏放慢,让自己放松下来,这样,自己才会慢慢体会到生活的乐趣。

我们一定要明白一个道理:任何一个人的成功与否,与他工作的忙碌程度是没有任何直接关系的。忙碌并不代表自己能够成功。我们需要不断地努力和阶段性地完成自己的梦想,学会控制好自己的时间,学会适当地休息,而不要一味地拼命,一味地劳碌。因此,试着控制好自己的生活节奏,工作节奏,自己可能就会找到久违的快乐了。

昨天已经过去,明天还属未来,所以,在生活中管控好今天,活在当下才是最实际、关键的。俗话说:一年之计在于春,一日之计在于晨。有句话是这样说的;“谁能控制好早晨,谁就能掌控得了人生!”早晨是新一天的开端:太阳是新的、空气是新的、一切都是新的。所以,谁能够规划、控制好早晨,就等于是谁掌控了这一天。一个能够掌控好每一个早晨的人,就等于也掌控好了新的每一天;掌控好了每一年,相应的也就掌控了自己的一生。所以,多年来,为了能够有效的掌控好每一个早晨,我在每天都是这样来规划的:每天晚上在上床前,将第二天所要做的事,按事情的轻重缓急,将它们一一列举出来。新的一天来临时,便按事先的规划,一个个的去付诸实施、落实。从而使得自己的人生既充实,又精彩!