游泳(含冬泳)有什么好处?

2022-11-25 8:15 生活问答 fufang419

客观的说游泳和其他运动一样,对身体肯定也是有益处的。

①游泳可以促进人体的血液循环,从而提升心血管运送血液和氧气的能力,增加肺活量,提高血管弹性和心脏收缩能力。同时游泳还可以提升机体的内分泌调节功能。

②游泳运动时身体处于俯卧或者仰卧的姿态,能够减轻关节肌肉以及内脏的压力,让关节和肌肉得到一定程度的放松,同时由于水的流动特性,还可以对皮肤,肌肉以及内脏器官起到一定的按摩作用。

③游泳运动是全身性的运动,能够很好的锻炼身体的各关节肌肉,有效的改善或辅助康复一些关节肌肉的病痛。提升身体的灵活性及协调性。

④游泳可以改善人们的身材比例,让身体更加协调,曲线更加优美,不同的泳姿对于身体肌肉有不同的针对性,但是坚持游泳并合理膳食可以让你最终实现“穿衣显瘦,脱衣有肉”的梦想。

⑤游泳可以改善一些儿童不良的饮食习惯,减轻挑食,厌食的情况。游泳还可以改善老年人的睡眠质量,减轻失眠的状况。同时游泳能够降低人们的心理压力,坚持游泳对于性能力也有一定的改善作用。

对于冬泳来说,虽然也具备了上述的一些好处,但是冬泳的游泳环境比较极限,存在很大的安全隐患,所以建议大家量力而行。