产前检查估计的宝宝6斤3两左右，结果呱呱落地一个大胖小子！7斤3两啊！婆婆高兴的每天都不放手！月子期间就一直在陪我和宝宝！说一下我的顺产和月子经历吧，虽然是第一次怀孕，但恢复的还不错，现在也算是有一点经验滴！
预产期当天早上破水，但是肚子一直不疼，一直没什么大的反应就中午去挂了催产素。半下午的时候继续挂宫缩，肚子慢慢的开始疼了起来，2、3分钟痛一次的频率。真的很疼！老公的手都被我握痛了！
下午八点多内检，终于开了三指我赶紧叫了无痛。无痛是打在腰上的，当时想的腰上打针应该很疼！没想到还好，忍过去了。毕竟刚才催产素的针是把我痛惨了 
全程我都听医生的话，怎么用力怎么发力，大概用了十几次，休息的时候还吃了点巧克力攒力气。我说我要没力气了，医生就在旁边鼓励我，说就快好了，一切都要靠我的，不然宝宝怎么出来。前面用力比较大一些，后面就要慢慢用力了，不然撕裂很严重，听医生的就好，这里不用担心，要是没用对力对小孩胎心不好可能就要去剖了，这里还是一切听医生的指挥。
全程没太多疼痛，宫缩的痛感也不明显，所以打无痛还是很明智的选择哈哈，能明显的感觉到下半截身子都麻了。 宝宝出来后见到她的那一刻感觉太不可思议了，过了不久胎盘也就出来了，彻底放心了。
出产房后，医生要求我当天就要自己下床活动活动，而且一定要上个厕所，不然会容易便秘。结果我一下床，血就止不住的哗啦啦顺着腿流，把我是吓坏了。婆婆这时候还在我旁边，老人家淡定的帮我洗了裤子鞋子，全是带血的。进卫生间的时候特意看了看自己的肚子，软塌塌的还是隆着，和怀孕前的肚子简直天差地别。婆婆安慰我说那是生的时候用力肚子肿了慢慢会下去。称了一下体重，生过宝宝后只是少了十斤一点，孕期没有忌口和节食，这下好了，吃的全长在我自己身上了。。
为了自己的奶水足够宝宝吃，月子期间我也没有刻意减肥节食。每顿饭和汤都认真的吃了也不挑食，平时不喜欢喝的猪蹄汤、牛奶都逼着自己喝下去。坐月子期间婆婆一直在我家住着，给我做饭，陪我聊天让我不是那么无聊。生过孩子后，感觉婆婆对我更像妈了些，更照顾我了。每次做好饭，为了让我尽快去水肿，她熬汤之后都是把油撇了才让我喝的。
（这些都是婆婆给我做的月子餐）
排完恶露，婆婆就很紧张的要我开始裹肚子，说这时候要是不注意，之后肚子可就不好恢复了。她给我拿的是带粘贴的那种，但我一个人操作起来实在是太麻烦了，要绕很多圈不说，还铬的我胯骨疼，喂奶的时候也不方便。坐一下午，胯骨就被硌红了，裹的就像个粽子，一点也不舒服。 
穿着到了出月子，每天都不太情愿，但还是想着恢复就坚持了。我姐来看我，看我裹着这个坐都坐不方便都笑话我了。她说现在大家谁还穿这种纱布啊，他们小区坐月子的妈妈都是穿专业瘦身的衣服。穿上都能坐着喂奶，一点都不难受，而且不止肚子，大腿也是能收的，穿衣服也一点没有压力。回头就给我买了两套，让我换着穿。
穿这种瘦身衣真的舒服好多，感觉自己舒了一大口气，带娃都方便了好多。 快三个月，一上称发现自己真的瘦了23斤。但是我每天还是坚持做瑜伽20分钟，纯母乳喂养宝宝。，饮食也没有做变化，还是清淡少油为主。我觉得瘦身衣和这些习惯辅助，所以我才健康的恢复了吧。 
最后和宝妈们分享一下我的个人心得吧
?伤口护理 顺产的宝妈每天自傲是一定要认真清洗阴部，这段时间分泌物会比较多。过上几天，有些人的美容线就会出来了，这些都是正常现象，不用担心。
?宝妈们最好坚持母乳喂宝宝，这样能有利于我们的瘦身，而且宝宝越吃母乳，母乳分泌就会越多越足够。
?一般恶露在一个月后就可以排干净了，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。我当时半个月就恶露排干净了!
?产后在锻炼真的特别特别重要！虽然说宝妈们这时候不适合高强度的劳作，但是一定的简单运动还是可以的，生完宝宝七天后就可以做这样简单的锻炼了。我做的瑜伽运动，15分钟四组每天宝宝睡着之后做就可以了。
?至于什么时候可以穿瘦身衣？我姐后来和我强调的是，顺产的宝妈恶露转成黄色就可以穿了。我还是穿的晚了些，但还是有效果的。剖腹产宝妈恶露转成黄色，加肚子上刀口不疼了就可以穿了。我们要本着，健康第一，瘦身第二的原则。
宝妈们不要心急，产后身材恢复还是很容易的，产后六个月是黄金恢复期，大肚子脂肪都是假象，六个月到一年是产后恢复理想期，骨盆恢复在这个时候，超过一年估计就定型了。要想瘦身，少食多餐，多喝汤下奶，少吃淀粉类不长肉，适当运动塑型，穿瘦身衣恢复骨盆及子宫也瘦身，坚持哺乳最瘦身。 小妙招:穿着瘦身衣做瑜伽动作效果超级棒，一个月肚子就明显平了些。说实话，没有老公陪产，心里还是有些小遗憾和不开心，好在婆婆尽职尽责全身心的对我好，谢谢我的婆婆了。
1，月子期间尽量少吃冰凉食物，这样哺乳期间 对宝宝的肠胃不好
2，月子期间尽量不洗头，因为月子期间人体比较虚弱。
3，月子期间尽量均衡饮食，避免出现奶水不足现象。
4，月子期间尽量保持睡眠充足（在家人照看宝宝的情况下）
5，月子期间尽量不要剧烈运动，避免拉伤等情况发生。
不建议月子期间减肥，因为宝宝和妈妈这个时间段比较特殊，宝宝第一个月的喂养很重要，建议6个月以后在开始减肥。
以上是关于“顺产后坐月子有什么注意事项？月子期间可以减肥“的分享和建议，希望对你有所帮助！
谢邀请。
顺产比剖腹产身体恢复要快一些，我们知道产后第一件事情就是尽快的开奶，这样除了对我们身体有好处之外对宝宝也是一种满足，月子期间我们一定不要吃辣的，冷的食物，最好是温补的。切记不能大补。也要注意多休息，因为产后本来身体就比较虚弱，一定要休息好了才恢复的比较快，个人觉得产后最重要的就是要保持良好的心态和愉悦的心情。还有就是一定要注意个人卫生，以前那些坐月子的老观念已经不适用了，什么不洗澡不洗头都是不科学的，个人卫生一定要做好。还有就是主要要保暖，不要着凉，容易烙下月子病哦。其实月子期间，也不必刻意减肥的，现在有很多健康的月子餐，荤素搭配营养合理，既有营养也不会有太多热量摄入，还是出月子后减肥比较好，只要不暴饮暴食产后注意合理安排饮食，是会瘦下来的。
坚持顺产顺利接到我的小王子??月子期间饮食和身体的调理 让我成功减肥 感恩??
39w清晨发现内裤上有粉色分泌物，午饭过后肚子开始有点疼，老公比较担心就送我去了医院。刚到医院就开始阵痛，这时候还可以忍受的，医生做完检查说是有宫缩，建议我现在住院，家人也不放心就住院了！
住院后疼的感觉就一阵阵的，比之前疼，但是间隔时间比较长，疼的时候老公帮我揉揉腰就会缓解一点。内检几次宫口还是没开，但不停流血，越来越多，我妈扶着我，让我趁不疼的时候爬楼梯，在楼道里走动走动。
八点多宫缩越来越快，内检开一指了，好像有了点希望！坚持在不疼的时候在过道里走走，宫缩疼的时候，就用腹式呼吸法，真的有用！ 夜里越来越疼，也没睡好，迷迷糊糊疼醒。早晨八点内检开了两指，这时候的疼已经有点受不住了，但是开两指多一点就再没动静了，挂了宫缩素，这个针真的！才是我最疼时候的开篇，肚子、腰一起疼，完全受不了，疼的我一直掐老公的手。。。脸部肌肉都因为疼而发颤，腿也止不住的发抖，当时就觉得做女人真受罪啊！忍不住，找医生内检，要求打无痛，不然就剖！当时真的疼崩溃了，没法坚持了！
医生无奈把我送到待产室，当时全程都是人架着，自己已经疼得腿软没法走路的。走到里面内检终于开三指，上了无痛！感叹无痛真的是福音，2分钟不到，立马一点不疼了！躺了一会儿，医生让我起来转转，但是麻药刺激的我站起来就吐，吐的一塌糊涂！头疼又晕，难受的不行。护士让我在产床上休息，迷迷糊糊睡了两小时多。宫口一直没开全！ 再内检说开七八个了，接着医生用手指在下面拨弄，呼的一下羊水就出来了，应该是人工破膜吧！然后宝宝头往下走，这时候小肚子超级疼！无痛对这个完全不管用，受不来那种疼！接着一会儿终于开全了，医生让我试着用力，几回合后宝宝的头发看见了，接着说宫缩的时候就用力，下面撑的很难受的时候，医生说现在缓缓用力。用了两次宝宝头和肩膀出来了，接着宝宝被拉出来，瞬间肚子空了就不疼了，非常舒服！
宝妈们顺产也不要紧张！全程听医生的，什么时候怎么用力就完全可以！医生和我说是个男孩，7斤1两！但我当时想的都是现在怎么弄，胎盘呢，要不要手掏胎盘，有没有侧切，缝针会不会很疼之类的！ 接着医生一下把胎盘拽出来了，完完整整没残留！这时候我才完全放心。接着就是缝针，缝的过程一点不疼，一两分钟就好了。这时候我才想着要看看宝宝，也才感觉到自己要当妈妈了，一阵温暖的感觉，也有点感觉自己打了一仗终于成功了。接着我就被推到待产室休息了两个小时，就出去了！
我生完就下床活动了！第二天就感觉自己和正常一样，恢复的很快。就是顺产的时候太用力，脸上都是毛细血管破了的小麻子，星星点点的丑死了。也就为了蒙蔽自己，一星期没敢照镜子。 一周后照镜子，脸上倒没什么，就是肚子吓了我一跳，像还是怀了一个一样，肿肿的泡泡的。上秤一看，果然，怀孕期间吃的肉都长在自己身上了，胖了足足二十斤。但当时就想的，没事，月子期间运动一下，然后出月子带孩子不就慢慢恢复了吗。 
月子期间，婆婆、我妈、老公，三个人轮番照顾我，我也很争气的，每顿饭、每口汤，我都吃光光。。。结果出月子了，体重不降反增。真是一下把我堵住了，难受的不行。 后来42天复查，产科医生介绍我去买了一套，舒服，说是这个是必要要穿的，尤其是我这种顺产的妈妈，穿上有利于防止器官的下垂。试了试，喂奶很方便，不觉得勒，坚持每天穿，大概三个月就减了有20斤，整个人都不臃肿了。真的很高兴！
但是期间我也有在做瑜伽运动，饮食很清淡，没有辛辣和油腻。我觉得就是这样健康的生活，才让我最后减肥成功的吧。
最后和姐妹们分享一下我坐月子期间总结的注意事项吧 医生说的和自己注意到的 对刚生完宝宝的麻麻来说 还是很有必要去注意的！
?顺产宝妈每天都必须清洗阴部，期间还会有恶露，我是一直垫着卫生巾，要保持阴部的干爽和清洁。过几天会出一节一节的美容线出来，有些人皮肤吸收，有些人不吸收，就出来了。
?产后两小时内就要下床去上厕所，不然会便秘。产后多喝水。还可以喝小米粥，非常好的。
?喂宝宝的时候可以侧跪蹲着，不扯到伤口，冬天尽量开空调，不睡电热毯，干燥的电热毯不利于伤口恢复。
?从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。一周上洗头发，用生姜煮水晾到合适，就可以洗了，洗完一定吹干干。
?最好坚持纯母乳喂宝宝，能消耗掉体内大量的脂肪，如果奶水不够的宝妈就让宝宝多嘬，身体神经机能会根据宝宝的需求量自动分泌出足够的母乳，如果加奶粉，就打乱了宝宝和母乳间供需量。
?饮食要荤素搭配，水果和坚果，谷物和薯类，搭配得当，每天吃五六餐，一定要少吃多餐，不要把胃撑大了。
?至于什么时候可以穿舒服？顺产的宝妈恶露转成黄色就可以穿了，一般是10天左右。剖腹产宝妈恶露转成黄色，加肚子上刀口不疼了就可以穿了，一般是15天左右。我们要本着，健康第一，瘦身第二的原则。
以上就是顺产坐月子注意事项，科学坐月子健康一辈子。千万不可掉以轻心。能多休息就多休息，不要再去操持教务，别让其他事情影响自己的心情。趁月子这段期间好好恢复体力，让身体得以复原吧！ 希望宝妈们都能越来越健康 恢复的美美的！
我是大龄宝妈，43周岁生的我家二宝，顺产八斤一两，所有的人见到我都说佩服我的勇气，其实也没什么，因为自己的身体自己知道，我比较爱锻炼身体，所以身体比较好，所以才敢顺产。我觉得顺产后需要注意的有以下几项。
1.不能着凉。出院的时候一定要戴帽子，不管冬天夏天。不能用凉水洗手，洗脸，要用温水。不能喝凉水，吃凉的东西，总之一切凉的都不能碰。
2.不能吃硬的东西，做完月子，直接吃硬东西，牙齿会受不了，肠胃也会受不了。
3.不能长时间看电视，玩手机，对眼睛不好。
4.最好能卧床几天，别长时间走动，对于身体的恢复有好处，别拿重物，容易子宫下垂。
5.多喝汤汤水水，孩子吃奶，需要的营养比较多。
减肥事业还是做完月子再说吧，要不然把孩子的粮食减没了，后悔了就来不及了。因为在妈妈心里，孩子永远是最重要的！
您好，坐月子期间一定要注意多喝汤。因为汤类味道鲜美，而且比较容易消化吸收，还可以促进乳汁分泌，如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但是要注意的是一定要汤和肉一起食用。坐月子期间每天应该以少量多餐为原则，每餐不要吃的太饱，可以在原来一日三餐的基础上加上早点、午点和晚点
坐月子需要注意保暖不能受凉，注意收腹要不然身材会变形的哦
要做完月子三个月可以使用
3月26顺产一名小佩琪，现在也正在坐月子，因为是一名二胎宝妈，所以也积累了一些经验！
我想说的是自己的经验之谈，刚生完娃一定要多休息，如果走路太多，腰疼！腰疼！腰疼！因为自己是顺产，所以生完了感觉很轻松，虽然会阴部有轻微的撕裂，但是只要不剧烈运动就没有任何感觉，真的感觉是满血复活，所以经常下床走路或者坐着，生完小孩都没感觉到腰疼，这几天感觉腰特别疼，像是骨头错位了，腰扭起来还咯吱咯吱响，要在想起来真是后悔没有好好休息！
相信提主是头胎，第一次坐月子吧，放轻松，没什么好紧张的。
作为顺产"过来人"我还是有几点建议要给你讲的。
1、关于个人卫生:相信你也有所耳闻，坐月子不能洗头，不能洗澡，但是现在医院都提倡科学做月子，要注意个人卫生。我的建议呢，还是看情况，如果是夏天，你身体还不错，该洗就洗吧，脏兮兮的自己也难受，我洗了头，洗了澡，也没啥问题。如果是冬天，你体质也不好，就忍忍吧，头发可以带个帽子，或者用布包起来，眼不见为净，洗澡也可以改为用湿毛巾温开水擦拭。刚生过小孩，身体虚弱，如果着凉很不好。
2、关于饮食，不要大鱼大肉，也不要喝各种油腻的汤，均衡饮食，荤素搭配就好了。哺乳期，虽然你要喂奶，但是你吃的营养太多也不好，宝宝也吸收不了，都长你身上了。
3、关于锻炼，顺产后没有特殊情况，是可以起来上厕所在病房走动的，第二天开始可以在过道散步，后面几天可以慢慢做一些康复训练，以舒适为宜，不要强加运动量，量力而行。
4、减肥，这事要顺其自然，不要刻意去做，你要保证营养的摄入，更不能盲目锻炼。这样，很有可能你就瘦了呢，因为怀孕长胖也是那么不经意间的事情。
