怀孕上火怎么办?

2022-11-23 22:05 百科知识 fufang419

十月怀胎,孕期上火是很多孕妈都会碰到的事,相信也烦恼了很多孕妈。下面介绍几种尝试过有效的方法,供大家参考。效果因人而异,大家可以选择适合自己的方法进行尝试:首先,怀孕后要保持好的作息习惯和饮食,因为孕期是不能服用下火药物的,所以不能熬夜追剧甚至每天吃辛辣食品了,想要不注意饮食,又完全不靠药物解决上火问题,是无法实现的,怀孕后要保持作息,早睡早起,如果有条件的午休一会,先要保证充足的睡眠,饮食也要合理,常吃一些清淡的食物。其次,保持好心情,孕妇上火除了跟饮食和睡眠有关系以外,跟心情也有关系,如果心情抑郁,过于急躁的话,也会上火的,并且对宝宝也会有不好的影响,所以保持一个好心情也是非常有必要的,每次心情烦躁时可以选择倾诉或者转移注意力日常多喝水,最重要也是最方便的一点,多喝水多排尿有降火的功效,还可以缓解上火引起的便秘。多吃粗粮,过食肥腻辛辣煎炒等食品,致使脾胃受损,内蕴化热,严重者口角会出现糜烂。对这样的上火应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等,增加食用种类,避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物,减少对口腔和肠胃的刺激。鱼腥草煮水,鱼腥草有败火消炎之功效,将鱼腥草洗净煮水后去渣服水。但是切忌不能多食用。冰糖炖雪梨,比较喜欢甜食的话可以适当食用,但是孕期不能吃太多甜食,避免血糖高,冰糖炖雪梨不仅可以润肺降火还可以解馋,而且还可以放一些枸杞在里面吃些苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟而且保留了“青色”,都能达到“去火”的目的,凉拌我还是有点接受不了,觉得有点苦,我一般都是苦瓜炒鸡蛋,这样还能吃到鸡蛋补充蛋白质,口感又不觉得那么苦了。以上就是我亲自试过且有效的几种方法,但因各人体质不同,所以具体到个人所呈现的效果也会不同,希望大家尝试后找到适合自己的方式。

平时吃一些清淡的食物,最好避免摄入辛辣刺激性的食物,避免上火。多喝水,可以缓解上火症状。由于孕妇是不能随意用药的,所以如果要吃降火药的话,最好仔细询问医生。最好的方法是食疗去火,注意一些清热解毒去火的,比如莲子绿豆汤等。平时注意休息,不要太过于焦躁了,保持身心愉悦,有利于宝宝的健康。